No sé si acerté la pregunta, pero aquí hay algunas cosas que he intentado:
- 24 horas de ayuno (en ayunas): hay muchos artículos y videos sobre este tema, pero solo recuerde beber mucha agua. Si nunca antes ha intentado ayunar, puede sentirse mal al principio, pero una vez que deje de concentrarse en el hambre, se sentirá “más ligero”, más concentrado y productivo.
Además, si ha estado viviendo toda su vida con un excedente de alimentos, entonces también podría darle una nueva perspectiva sobre cómo se siente morir de hambre. Y recuerda, eso es solo un día. Mucha gente va mucho más allá que eso y no porque lo elijan.
- Durante 24 horas, escriba todo lo que hace y el tiempo que le lleva hacerlo. ¿Cuánto tiempo pasas en promedio en las redes sociales? ¿Mira videos o imágenes divertidas? ¿Vuelve a revisar tu sitio web favorito por décima vez? ¿Jugando juegos?
¿… Construir hábitos positivos duraderos?La razón por la que mencioné hábitos es que la mayoría de nuestras actividades que pierden el tiempo no es algo espontáneo que “elegimos” hacer. Intenta preguntarte antes de hacer algo “¿Para qué estoy haciendo esto?”. Lo más probable es que no lo sepas o al menos la respuesta no será muy convincente incluso para ti.
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“Abrí este sitio web porque … quiero tomar un descanso de todo ese trabajo duro”. De Verdad? ¿Abriste el mismo sitio web por tercera vez en una hora por esa razón? Ve y dile eso al tipo que tuvo su tercer descanso para fumar.
- Desconéctese durante 24 horas, esté consigo mismo, con sus pensamientos. Sí, tus pensamientos. Piensa en lo que piensas. No absorba ninguna información externa o al menos no deje que le afecte. Olvide su teléfono, durante las próximas 24 horas: es tan importante que no está disponible.